¿Qué es la dieta pronokal?
La dieta Pronokal está basada en una dieta proteínica que persigue mantener los resultados de la pérdida de peso a largo plazo para establecer un estilo de vida saludable, con unos cambios de hábitos alimenticios y el seguimiento médico de forma periódica.
Consiste en aportar a nuestra alimentación un gran compuesto de preparados proteicos de alta calidad, como los elaborados por Pronokal, Protein-fine u otros laboratorios y, en segundo lugar, de la eliminación inicial de la dieta de los alimentos ricos en hidratos de carbono y lípidos.
Etapas de la dieta pronokal
Fase I- Activa: Es la fase de adelgazamiento rápido (se perderá alrededor del 80% del sobrepeso) donde se entra en un estado de cetosis controlada, en el que el cuerpo gasta la energía de reserva debido al bajo aporte de grasas e hidratos de carbono.
- Fase 1: se toman cinco sobres Pronokal de proteínas de alto valor biológico. Para comer y cenar se toma un plato de verduras en cantidad limitada y de las permitidas (acelgas, brócoli, espinacas, berros, lechuga…) y un sobre (los hay de tortilla, pizza, crepe, etc.). Para desayunar, almorzar y merendar se toma otro sobre. Hay postres, batidos y tentempiés salados para todos los gustos.
- Fase 2a: cuatro sobres. Se incorporan carne, pescado o huevos en una comida.
- Fase 2b: tres sobres. Se incorporan carne, pescado o huevos en las dos comidas.
Fase II- Reeducación alimentaria:En esta fase la persona perderá el 20 % restante del sobrepeso. Se introduce progresivamente todo tipo de alimentos, se adoptan nuevos hábitos dietéticos y estilo de vida.
- Fase 3: dos sobres Pronokal. Verdura, carne, pescado y huevo. En el desayuno puedes tomar fruta, un lácteo y pan.
- Fase 4: dos sobres. Igual que la fase tres, pero añadiendo fruta
- a media mañana y media tarde.
- Fase 5: dos sobres. Se añade pan a todas las comidas y se amplia la lista de verduras (coliflor, judías verdes…).
- Fase 6: dos sobres. Se añade legumbres, féculas y fruta en una comida.
- Fase 7: dos sobres. Se añade queso y pescado azul.
Fase III- Mantenimiento: En esta fase se realiza un seguimiento para que la persona pueda mantenerse en el peso ideal.
- Fase 8: esta etapa consta de la última fase del método, la 8, y se centra en el equilibrio alimentario. No se considerará finalizada esta etapa hasta 2 años después de haberla iniciado.
Riesgos de la dieta pronokal
Exceso de sudoración.
Mal olor en la orina y en el aliento.
Fatiga y cansancio.
Dolor de cabeza.
Pérdida de calcio.
Problemas cardíacos.